У ритмі дедлайнів, тасків і нескінченних запусків ми все частіше питаємо у представників індустрії: що допомагає їм перезавантажуватись, тримати фокус і не згоріти?
Бо за кожною сильною командою стоїть не лише робочий процес, а й люди з власними хобі, ритуалами й способами відновлення.
Цього разу ми поговорили з Андрієм, CEO Arbitrage Up, та Анастасією, Head of PR компанії, про спорт і подорожі, гірський детокс, сквош, PlayStation і навіть мистецтво. Про те, що їх надихає, розвантажує й заряджає продовжувати бігти у власному темпі.
Що для тебе головне джерело енергії поза роботою?
Aндрій, CEO Arbitrage Up
Найбільший ресурс для мене це подорожі, особливо в подорожі в гори. Там, де менше шуму, людей і сигналу. Коли можна просто вимкнути телефон або, ще краще, потрапити туди, де зв’язку взагалі немає. Саме в таких місцях ти наче перезавантажуєшся: готуєш їжу на вогні, дихаєш чистим повітрям, і все здається простішим, справжнім.
Другий пункт — тренування.Довгі кардіо, силові, коли тіло працює, а думки нарешті замовкають. Це мій спосіб навести лад усередині.
І, звісно, третє — повноцінний сон.Вісім годин, навіть коли графік максимально щільний. Це найкращий спосіб відновитись і залишатись у ресурсі без жодного «вигорання».
Анастасія – Head of PR Arbitrage Up
Мене по-справжньому драйвить шалений ритм. Я не з тих, хто може довго сидіти на місці мені потрібно рухатись, бачити нові місця, людей, енергію. Саме тому подорожі для мене головне джерело сил і натхнення.
І круто, що в нашій сфері цього багато: івенти, конференції, нові країни, знайомства. Ще крутіше, коли вдається поєднувати роботу з тим, що тебе реально заряджає. Це і є ідеальний баланс, коли ти у постійному русі, але від цього не втомлюєшся, а навпаки, ловиш кайф.
Як часто встигаєш приділяти час спорту чи хобі?
Aндрій, CEO Arbitrage Up
Щодо спорту, то я намагаюся тримати режим за будь-яких умов. Іноді це справді складно: графік щільний, зустрічі, наради, постійний рух. Але я стараюся не здаватися, навіть якщо пропустив тренування, потім надолужую. У певні дні роблю більш інтенсивні заняття або навіть два тренування поспіль. Це допомагає не лише фізично, а й ментально тримати форму.
А з хобі зараз усе трохи на паузі. Хоча є одне постійне джерело релаксу — комп’ютерні ігри та PlayStation. Для мене це справжній спосіб розвантажитися. У ці моменти мозок повністю відключається від тасків, дедлайнів і чатів, і залишаються лише гра, концентрація й кайф від процесу.
Анастасія – Head of PR Arbitrage Up
Зараз фокус повністю на роботі: постійні поїздки, структуризація процесів у команді, десятки задач одночасно. Темп шалений, і через це часу на спорт чи хобі, звісно, менше, ніж хотілося б.
Але щойно з’являється пауза, я одразу повертаюся до своїх улюблених активностей: сквош, силові тренування, малювання чи вокал. Це ті речі, які дають мені відчуття балансу й допомагають перемикнутись. Навіть коротка година на щось із цього і мозок знову працює чітко, без перевантаження.
Який вид активності допомагає найкраще «розвантажити голову» після роботи?
Aндрій, CEO Arbitrage Up
Кардіотренування. Голова після нього максимально чиста, не така завантажена. Стає набагато простіше, з’являються нові ідеї – це підтвердить будь-яка людина.
“PlayStation — це теж терапія. У грі мозок просто перестає думати про таски.”
Анастасія – Head of PR Arbitrage Up
Найкраще працює сквош. Це той вид спорту, де просто немає часу думати про роботу, ти весь у грі, у моменті, реагуєш, рухаєшся, ловиш ритм. Година на корті і мозок повністю очищений. Ні тасків, ні повідомлень, ні думок про дедлайни, лише ти, м’яч і відчуття повного «ресету».
Подорожі: це втеча від рутини чи нове джерело ідей для бізнесу?
Aндрій, CEO Arbitrage Up
Нове джерело ідей, бо ти відновлюєшся і в тебе, звичайно, починається генерація нового. Ти відходиш від бізнесу, а в тебе вже звичка бути постійно в бізнесі, і твій організм починає знову туди тягнути, як залежного. І, звичайно, у тебе генерується щось нове, ти дивишся по-іншому на ті самі речі, і ти бачиш щось, чого не помічаєш щодня в рутині.
Анастасія – Head of PR Arbitrage Up
Моя сфера діяльності не визначає глобальний напрямок розвитку компанії, але точно потребує свіжого погляду на тексти, візуали й ідеї. Саме тому подорожі займають для мене особливе місце, вони стають новим джерелом натхнення і точкою перезавантаження.
У кожній країні, у кожного народу є своя фішка: стиль, подача, естетика деталей. Я обожнюю підмічати такі дрібниці, від кольору вивісок до ритму розмов у кав’ярнях. Потім ці спостереження перетворюються на концепти, нові ідеї для стендів, мерчу або комунікації. І саме такі «маленькі відкриття» часто стають чимось абсолютно свіжим і неочікуваним для нашого ринку.
“Щойно з’являється пауза, я одразу повертаюсь до сквошу, малювання чи вокалу. Це мій спосіб не згоріти в ритмі постійних задач.”
Чому тебе це вчить?
Aндрій, CEO Arbitrage Up
Однозначно так. Спорт напряму впливає на те, як ти працюєш, приймаєш рішення й витримуєш навантаження. Один із головних уроків, який він мені дав, — це розуміння, що будь-який результат не приходить миттєво.
Це не одне тренування, не один тиждень і навіть не один місяць. Результат це наслідок стабільної щоденної роботи, навіть тоді, коли не хочеться.
Через місяць-два ти вже бачиш зміни, і саме цей момент найцінніший. Бо ти розумієш, що кожна дрібниця мала значення.
У бізнесі те саме: усім хочеться швидкого ефекту тут і зараз. Але система, довгостроковість і терпіння завжди перемагають.
Спорт навчив мене спокійно ставитися до процесів і не форсувати події. І, чесно, я переконаний — спорт має бути у житті кожного, хто працює з бізнес-процесами. Це база, яка тримає і тіло, і голову в тонусі.
Анастасія – Head of PR Arbitrage Up
Якщо задуматись, то так, хоча часто це відбувається несвідомо. Малювання навчило мене терпінню й увазі до деталей. Бо саме з дрібниць, які іноді здаються неважливими, формується загальне враження і про команду, і про продукт. Одна лінія, один відтінок можуть змінити все.
А спорт постійно нагадує про дисципліну. Якщо хочеш результат, працюй системно, крок за кроком, а не ривками. І це правило працює не лише в залі, а й у бізнесі.
Звісно, що є «сезонні» активності, що робиш саме восени?
Aндрій, CEO Arbitrage Up
Ой, осінь – це час, коли треба знайти час на прогулянку, навіть пройтися звичайно якимось парком, пофоткатись, попити кави вже в худаках, коротше, це прямо класно.
Анастасія – Head of PR Arbitrage Up
Цієї осені мене особливо потягнуло до малювання. Загалом я давно цим цікавлюсь, але саме зараз з’явилося відчуття, що хочу повернутись до полотна серйозніше. Є щось дуже медитативне у процесі, коли змішуєш фарби, ловиш кольори, створюєш свій простір тиші.
Зараз якраз доробляю нову картину і це дає неймовірне відчуття задоволення. Наче все навколо сповільнюється, і ти просто в потоці, без думок і дедлайнів.
Найкрутіше місце, де ти був і чому?
Aндрій, CEO Arbitrage Up
Нещодавно я був у Карпатах і це, мабуть, одне з тих місць, де реально відчуваєш, що цивілізація десь дуже далеко. Ми зупинилися на висоті близько 1400 метрів, а перед нами весь Чорногірський хребет, як на долоні.
Доїхати туди непросто, але воно того варте: усе навколо затихає, немає шуму, немає поспіху. Особливо ввечері, коли світ гасне, і перед тобою лише зоряне небо. Така собі повна синхронізація з природою, коли голова очищується, а всередині тиша й спокій.
Анастасія – Head of PR Arbitrage Up
Найбільше мене вразили Філіппіни. Ми були в Манілі на конференції — і це місто просто неможливо описати одним словом. Там усе побудовано на контрастах: сучасні хмарочоси з неоном і офісами поруч із вулицями, де життя кипить зовсім по-іншому — хаотично, гучно, по-справжньому.
Але головне — це люди. Неймовірно відкриті, теплі, усміхнені. У них є свій особливий ритм життя, який відчуваєш буквально з перших хвилин. Ми вирішили прогулятися локальним базарчиком і саме там зловили справжню енергію міста: запахи, кольори, сміх, шум, усе настільки живе, що хочеться залишитись довше.
Що хочеш спробувати найближчим часом?
Aндрій, CEO Arbitrage Up
Невдовзі почнеться сезон свят і я вже точно знаю, куди хочу поїхати. Знову в гори, на лижі. Це буде третій рік поспіль, і я не збираюся пропускати жодного.
Катання для мене це не просто розвага. Це драйв, свобода, рух і повне перезавантаження. Ти весь час у дії, на холодному повітрі, і мозок буквально перемикається в інший режим.
Це той вид відпочинку, після якого не хочеться лежати, а навпаки, з’являється ще більше енергії. Тому вже з нетерпінням рахую дні до моменту, коли знову поїду відкривати новий сезон.
Анастасія – Head of PR Arbitrage Up
Вже дуже давно хочу стрибнути з парашутом, бо мені здається, що по відчуттях це нагадуватиме нашу роботу в арбітражі: висока швидкість, максимум концентрації й повна довіра до власних рішень. Тому цікаво було б прожити ці емоції і отримати адреналін.
Якщо описати твоє джерело енергії одним реченням, що б це було?
Aндрій, CEO Arbitrage Up
Зміна обстановки, звʼязок із природою, смачна їжа, нормальний сон. Це все джерела енергії, які точно відновлюють.
Анастасія – Head of PR Arbitrage Up
Мій ресурс – це баланс мого стилю життя, де постійна динаміка роботи й великий пул подорожей.