В ритме дедлайнов, тасков и бесконечных запусков мы все чаще спрашиваем представителей индустрии: что помогает им перезагружаться, держать фокус и не сгореть?
Ибо за каждой сильной командой стоит не только рабочий процесс, но и люди с собственными хобби, ритуалами и способами обновления.
На этот раз мы поговорили с Андреем, CEO Arbitrage Up, и Анастасией, Head of PR компании, о спорте и путешествиях, горном детоксе, сквоше, PlayStation и даже искусстве. О том, что их вдохновляет, разгружает и заряжает, продолжать бежать в собственном темпе.
Что для тебя главный источник энергии вне работы?
Андрей, CEO Arbitrage Up
Самый большой ресурс для меня – это путешествия, oсобенно в путешествия в горы. Там, где меньше шума, людей и сигнала. Когда можно просто выключить телефон или еще лучше попасть туда, где связи вообще нет. Именно в таких местах ты словно перезагружаешься: готовишь еду на огне, дышишь чистым воздухом, и все кажется более простым, настоящим.
Второй пункт – тренировка. Длинные кардио, силовые, когда тело работает, а мысли наконец-то умолкают. Это мой способ навести порядок внутри.
И, конечно, третье – полноценный сон. Восемь часов, даже когда график максимально плотный. Это лучший способ восстановиться и оставаться в ресурсе без всякого выгорания.
Анастасия – Head of PR Arbitrage Up
Меня по-настоящему драйвит безумный ритм. Я не из тех, кто может долго сидеть на месте, мне нужно двигаться, видеть новые места, людей, энергию. Именно поэтому путешествия для меня – главный источник сил и вдохновения.
И круто, что в нашей сфере этого много: инвенты, конференции, новые страны, знакомства. Еще круче, когда удается совмещать работу с тем, что тебя реально заряжает. Это и есть идеальный баланс, когда ты в постоянном движении, но от этого не устаешь, а наоборот, ловишь кайф.
Как часто успеваешь уделять время спорту или хобби?
Андрей, CEO Arbitrage Up
Что касается спорта, то я стараюсь держать режим при любых условиях. Иногда это сложно: график плотный, встречи, совещания, постоянное движение. Но я стараюсь не сдаваться, даже если пропустил тренировку, потом наверстываю. В определенные дни делаю более интенсивные занятия или даже две тренировки подряд. Это помогает не только физически, но и ментально держать форму.
А по хобби сейчас все немного на паузе. Хотя есть один постоянный источник релакса – компьютерные игры и PlayStation. Для меня это настоящий способ разгрузиться. В эти моменты мозг полностью отключается от тасков, дедлайнов и чатов, остаются только игра, концентрация и кайф от процесса.
Анастасия – Head of PR Arbitrage Up
Сейчас фокус на работе полностью: постоянные поездки, структуризация процессов в команде, десятки задач одновременно. Темп бешеный, и поэтому времени на спорт или хобби, конечно, меньше, чем хотелось бы.
Но как только пауза появляется, я сразу возвращаюсь к своим любимым активностям: сквош, силовые тренировки, рисование или вокал. Это те вещи, которые дают мне чувство баланса и помогают переключиться. Даже короткий час на что-то из этого и мозг снова работает четко, без перегрузки.
Какой вид активности помогает лучше «разгрузить голову» после работы?
Андрей, CEO Arbitrage Up
Кардиотренирование. Голова после него максимально чистая, не такая загруженная. Становится гораздо проще, появляются новые идеи – это подтвердит любой человек.
“PlayStation – это тоже терапия. В игре мозг просто перестает думать о тасках.”
Анастасия – Head of PR Arbitrage Up
Лучше всего работает сквош. Это тот вид спорта, где просто нет времени думать о работе, ты весь в игре, в данный момент, реагируешь, двигаешься, ловишь ритм. Час на корте и мозг полностью очищен. Ни тасков, ни сообщений, ни мыслей о дедлайнах, только ты, мяч и чувство полного «ресета».
Путешествия: это бегство от рутины или новый источник идей для бизнеса?
Андрей, CEO Arbitrage Up
Новый источник идей, потому что ты восстанавливаешься и у тебя, конечно, начинается генерация нового. Ты отходишь от бизнеса, а у тебя уже привычка быть постоянно в бизнесе, и твой организм начинает снова туда тянуть, как зависимого. И, конечно, у тебя генерируется что-то новое, ты смотришь по-другому на те же вещи, и ты видишь что-то, чего не замечаешь каждый день в рутине.
Анастасия – Head of PR Arbitrage Up
Моя сфера деятельности не определяет глобальное направление развития компании, но требует свежего взгляда на тексты, визуалы и идеи. Поэтому путешествия занимают для меня особое место, они становятся новым источником вдохновения и точкой перезагрузки.
В каждой стране у каждого народа есть своя фишка: стиль, подача, эстетика деталей. Я обожаю подмечать такие мелочи, от цвета вывесок до ритма разговоров в кафе. Затем эти наблюдения превращаются в концепты, новые идеи для стендов, мерчей или коммуникации. И именно такие «маленькие открытия» часто становятся чем-то совершенно свежим и неожиданным для нашего рынка.
“Только что появляется пауза, я сразу возвращаюсь к сквошу, рисованию или вокалу. Это мой способ не сгореть в ритме постоянных задач.”
Чему тебя это учит?
Андрей, CEO Arbitrage Up
Однозначно да. Спорт напрямую влияет на то, как ты работаешь, принимаешь решения и выдерживаешь нагрузки. Один из главных уроков, который он мне дал, — понимание, что любой результат не приходит мгновенно.
Это не одна тренировка, не одна неделя и даже не один месяц. Результат это следствие стабильной ежедневной работы, даже если не хочется.
Через месяц-два ты уже видишь перемены, и именно этот момент самый ценный. Ты понимаешь, что каждая мелочь имела значение.
В бизнесе тоже самое: всем хочется быстрого эффекта здесь и сейчас. Но система, долгосрочность и терпение всегда побеждают.
Спорт научил меня спокойно относиться к процессам и не форсировать события. И, честно, я убежден, что спорт должен быть в жизни каждого, кто работает с бизнес-процессами. Это база, держащая и тело, и голову в тонусе.
Анастасия – Head of PR Arbitrage Up
Если задуматься, то да, хотя часто это происходит безотчетно. Рисование научило меня терпению и вниманию к деталям. Ибо именно из мелочей, иногда кажущихся неважными, формируется общее впечатление и о команде, и о продукте. Одна линия, один оттенок может изменить все.
А спорт постоянно напоминает о дисциплине. Если хочешь результат, работай системно, шаг за шагом, а не рывками. И это правило работает не только в зале, но и в бизнесе.
Конечно, есть «сезонные» активности, что делаешь именно осенью?
Андрей, CEO Arbitrage Up
Ой, осень – это время, когда нужно найти время на прогулку, даже пройтись обычно по какому-то парку, пофоткаться, попить кофе уже в худощах, короче, это прямо классно.
Анастасия – Head of PR Arbitrage Up
Этой осенью меня особенно потянуло к рисованию. В общем, я давно этим интересуюсь, но именно сейчас появилось ощущение, что хочу вернуться к полотну посерьезнее. Есть что-то очень медитативное в процессе, когда смешиваешь краски, ловишь цвета, создаешь свое пространство тишины.
Сейчас как раз доделываю новую картину и это дает невероятное чувство удовольствия. Как будто все вокруг замедляется, и ты прямо в потоке, без мыслей и дедлайнов.
Самое крутое место, где ты был и почему?
Андрей, CEO Arbitrage Up
Недавно я был в Карпатах и это, пожалуй, одно из тех мест, где реально чувствуешь, что цивилизация очень далеко. Мы остановились на высоте около 1400 метров, а перед нами весь Черногорский хребет, как на ладони.
Доехать туда непросто, но оно того стоит: все вокруг утихает, нет шума, нет спешки. Особенно вечером, когда мир гаснет, и перед тобой только звездное небо. Этакая полная синхронизация с природой, когда голова очищается, а внутри тишина и покой.
Анастасия – Head of PR Arbitrage Up
Больше всего меня поразили Филиппины. Мы были в Маниле на конференции, и этот город просто невозможно описать одним словом. Там все построено на контрастах: современные небоскребы с неоном и офисами рядом с улицами, где жизнь кипит совсем по-другому хаотично, громко, по-настоящему.
Но главное – это люди. Невероятно открытые, тёплые, улыбающиеся. У них есть свой особый ритм жизни, испытываемый буквально с первых минут. Мы решили прогуляться по локальному базарчику и именно там поймали настоящую энергию города: запахи, цвета, смех, шум, все настолько живое, что хочется остаться дольше.
Что хочешь попробовать в ближайшее время?
Андрей, CEO Arbitrage Up
Вскоре начнется сезон праздников и я уж точно знаю, куда хочу уехать. Снова в горы, на лыжи. Это будет третий год, и я не собираюсь пропускать ни одного.
Катание для меня – это не просто развлечение. Это драйв, свобода, движение и полная перезагрузка. Ты все время в действии, на холодном воздухе, и мозг буквально переключается в другой режим.
Это тот вид отдыха, после которого не хочется лежать, а наоборот появляется еще больше энергии. Поэтому уже с нетерпением считаю дни до момента, когда снова уеду открывать новый сезон.
Анастасия – Head of PR Arbitrage Up
Уж очень давно хочу прыгнуть с парашютом, потому что мне кажется, что по ощущениям это будет напоминать нашу работу в арбитраже: высокая скорость, максимум концентрации и полное доверие к собственным решениям. Потому интересно было бы прожить эти эмоции и получить адреналин.
Если описать твой источник энергии одним предложением, что бы это было?
Андрей, CEO Arbitrage Up
Смена обстановки, связь с природой, вкусная еда, нормальный сон. Это все источники энергии, которые точно восстанавливают.
Анастасия – Head of PR Arbitrage Up
Мой ресурс – это баланс моего образа жизни, где постоянная динамика работы и большой пул путешествий.